みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
さて、先日リトリーブサイコセラピー協会の
コラムを書かせて頂きました！
テーマは
体や心を休めることは出来ますか？
になります。
まだ読まれていない方は
よかったら読んでみてくださいね！
なぜこれをテーマに選んだかというと
私自身が以前休めることが
出来なかったからです。
以前、仕事を辞めて
しばらくのんびりしようと
思っていた時のこと。
公園にいってボーッとしたいのに
「そんなことしていては
生きていけない」
「世の中そんなに甘くない」
と両親の声がして
自分の人生、
自分で決めて行動したいのに
なぜ両親の価値観に
しばられているんだろうと
悲しくなりました。
その他にも
お風呂に入っても
体は緊張していて
緩まない
一人暮らしなのに
家の隅々まで
常に意識を張り巡らせている
など常に緊張をしていて
緩めようと意識をしても
なかなか緩みませんでした。
その頃、両親がよく言う言葉は
「親の言うことは絶対」
それを言われると
頭ではそうではないと
わかっているけれど
体が硬直して
そうだなと反応しているんです。
思考と体が
バラバラの状態。
そうやって
親の価値観で
生きることで
〇親から見捨てられずにすむ
〇親の価値観で生きているので
何かあったら親のせいに出来る
〇親との繋がりを感じられる
〇自分を優先した時の
恐怖の感覚を感じなくてすむ
など得ているものがありました。
自分の内側で
何が起きているのかをみていき
自分と向き合い
セッションを受けました。
家で意識を張り巡らせている時は
感じている感情を受け入れて
何も起きていないことを
確認するなどをして
自分に寄り添いました。
今は意識を張り巡らせる感覚は
全くありませんし
両親の声も頭の中に響きません。
筋肉が緩みまして
体重が10キロ近く増えました
（もともとが異常に痩せていたので
ちょうどいいです！）
以前の私のように
体や心を休められないあなたへ
まずはあなたの中で
何が起きているのかを
見ていくことが
解決へと繋がっていきます。
よかったらカウンセリングや
心理セラピーセッションを
ご活用くださいね！
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