みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は節分ですね
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私は昨日、すこし掃除をして
節分飾りを玄関に飾りました。
今日は海鮮恵方巻を食べる予定です！
楽しみだなぁ
さて今日は、昨日のブログ
の続きをお話ししていこうと思います。
昨日のブログでは
達成感が得られないのは
こんなもんじゃない！
と自分を否定して
頑張り続けているから
ということについて
お話ししました。
ではこれに気がついて
自分を否定しないで
出来たことを認めて
受け入れていこう！
と意識していくことが
解決なのでしょうか？
思考で受け入れていこうとしても
感覚では受け入れることが
出来ないと思います。
なぜなら自分を否定して
頑張り続ける根本には
恐怖があるからです。
なぜ出来たことを受け入れられないのか？
自分を否定せず
出来たことを
受け入れてしまったら、
○頑張れなくなって
周りから追い抜かれてしまいそう。
○安心して何も出来なくなって
ダメになってしまいそう。
○出来たことを認めたら
誰かから否定されそう。
○頑張らないと
誰からも期待されず見てもらえず
孤独になってしまいそう。
そしてそうなってしまったら、
劣等感や無価値感、
惨めさや恥、孤独感や寂しさ、
悲しみや恐怖などを
感じてしまうかもしれない。
自分は存在する価値がない
と感じてしまうかもしれない。
それを感じるのが怖いし
感じてしまったら
生きていけないので、
自分を否定して
頑張り続けることで
この感覚を感じずにすみます。
けれど頑張り続けても
達成感は感じられないので
虚しくなっていきますよね。
歳を重ねて
頑張り続けられなくなった時、
感じないように避けてきた感情を感じて
死にたくなるかもしれません。
どうなることが解決なのでしょうか？
解決するために必要なこと
まずは自分を否定することで
頑張り続けることで
得られているメリットと、
失っているものを知ること。
そして得ているメリットを
手放したいかどうか？
手放してどうなりたいか？
自分が自分自身のことを
受け入れていきたいか？
見たくない自分や
感じたくない感情を
受け入れていきたいか？
自分に問いかけて
これからの人生、
どう生きていきたいかを
自分に問いかけることが大事です。
自分の中で何が起きているのかを
自分に問いかけて知ることは
難しいかもしれません。
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