みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は曇り空。
これから雨が降る予報ですが、
只今洗濯中です。
暖かい風が吹いているので
雨の降る前に外に干して
ちょっとでも乾くといいな
外に干すと
何だか気持ちがいいですよね
今日もスーパーに行きながら
桜を偵察
ソメイヨシノの花が
咲いています。
5分咲き位かな？
白い椿の花も
咲いていました。
スーパーでは今朝入荷されたお花が
売られていました。
スイートピーをゲット！
甘い香りに癒されています。
さて、今日のテーマ
【セッションを受けて終わりではない！】
についてお話しします。
先日、クライアントさんから
近況報告のメールを
頂きました。
セッションを受けられた後も
自分の感情と向き合われていた
クライアントさん。
内容は詳しくは書けないのですが、
モヤモヤという感情を
言語化することで
自分の本音に気づき、
葛藤していたら
こうしたい！という気持ちが
湧いてきて
怖いと感じながらも
行動してみたら
心がフッと落ち着いたそう。
クライアントさんの報告を聞いて
きっと日頃から
自分の気持ちを
聞いているんだろうな
自分の感情に
寄り添っているんだろうな
そうやって
自分の気持ちや感情を
大事にすることで
自分との信頼関係が
育っていたんだろうな
と感じました。
セッションを受けたからと言って
パンパカパーン
と問題が解決する訳ではありません。
確かにセッションを
受けることにより
安心感が得られて
少し楽になるかもしれない。
けれどその後
普段の生活に戻って
自分に意識を向けずに
今までの生き方を続けていたら
何も変わりません。
また自分の感覚に寄り添わず
意識を向けずに何もしなかったら
自分の本音や気持ちが
わかりません。
普段の生活で
フッと湧いた感覚をキャッチして
自分が何を感じて
どう思っているのか？
それは現実に起こっているのか？
自分はそれに対して
どうしたいと思っているのか？
など自分に問いかけていくことで
自分のことがわかってくるし
それが向き合うということだと思います。
そうやって自分がどう生きていきたいか？
自分と対話しながら
自分で選んで生きていく。
これが自分を生きるということだと
私は思います。
すぐに答えが出なくても当たり前。
なぜなら今まで自分に問いかけてこなかったから。
だから自分に問いかけて応える練習にもなります。
自分に問いかけて
考えて選んで決めて
行動してみて感じてみる。
そして違うなと思ったら
また考えて行動すればいい。
その積み重ねが大事だと
今の私は思います。
（未来、私の考え方が
変わるかもしれないから
今はって表現してみたよｗ）
こうやって自分の成長を
ブログを通して見ていけるのも
自分の楽しみの一つですｗ
って話が逸れたーーーっｗ
まぁ、いっか！！
話を戻します。
自分に意識を向けず
何も考えず行動しなかったら
今までと何も変わりません。
自分に意識を向けていないので
自分との信頼関係も築くことが出来ず
安心感も育ちません。
結局元の自分に戻っていきます。
ぜひ自分に意識を向けて
自分の感覚を感じながら
自分に問いかけてあげてくださいね。
そして自分の感情が湧いてきた時は
自分を労り寄り添ってあげてくださいね。
あなたには自分に意識を向け
自分の感情や感覚を感じる能力があります。
自分のこと
大切にしてくださいね。
感情や感覚を感じようとしてもよくわからないというあなたへ。
そうすることで自分を守っています。
まずは自分の中で何が起きているのか
見ていくことが解決へと繋がります。
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