みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
ゴールデンウィークももう半ば。
あっという間に半分終わっちゃいましたね。
ゴールデンウィークはどのように過ごされていますか？
私は洗濯したり掃除したり昼寝したりｗ
楽しみはyoutubeで海外の場所を紹介している動画を観ること
海外旅行をしている気分に浸っています。
旅行したいなぁ
さて、今日のテーマ
【自分がわからないのはなぜ？】
についてお話しします。
あなたは自分のことがわかりますか？
時々、ふと
何のために生きているのだろう？
そんな風に感じることが
あるかもしれません。
あなたは何が好きですか？
何をすると嬉しいと感じますか？
何をすると心が満たされますか？
このように質問をされると
答えは出てきますか？
最近、心の底から笑ったり
泣いたり、怒ったり、
そうやって感情の波を
感じることはありましたか？
感情は自分の本音。
自分がわからない人は
自分の感情を感じられていないか
ごまかしているのかもしれません。
例えば、
憧れの人のようになりたくて
ネガティブな感情を感じてはダメと
ネガティブな感情を
ポジティブに変換していたり、
人から嫌われないように
否定されないように
相手に感じた違和感や
怒りなどを相手に伝えずに
自分が至らないから
もっと広い心を持たなくては
そうやって
自分の感じた素直な感情を
押し殺したり、
感じたくない感情を避けるように
頑張り続けられるように
疲れた
しんどい
そのような感情や体のサインを
笑顔とやる気、栄養ドリンクでごまかして
頑張り続けたり、
感情に触れると
過去のトラウマを思い出してしまう為
無意識に感情に触れることを
避けるようにしていたり、
そのようにして
自分の感情、本音に触れないようにしています。
本音に触れられていないので
自分のことがよくわかりません。
多分、好きだと思うけれど。。。
そう思ってやっているけれど、
成功しているのに満たされない。
そもそも好きがよくわからない。
このようなことが起きています。
なので自分がわからない人は
まずは自分の感情を感じられるようになることが大切です。
そう言われても
感情にどうやって触れたらいいか
よくわからないですよね。
自分の感情に触れないのには
理由があります。
そして感情に触れないメリットがあります。
まずは自分の中で何が起きているのか
見ていくことが大切です。
ちなみに私も感情の動きがない時がありました。
リトリーブサイコセラピーに出会う前です。
その時、教えてもらった方法は
生活をしている中で
五感を意識すること。
コーヒーを飲む時に
コーヒーに注ぐお湯の音や温度、
コーヒーの色や香り、
カップの重みやあたたかさ、
飲んだ時の味や舌ざわり、温度など。
風が肌に当たる感覚や温度。
日々何かしら忙しくて
五感に意識を向けることって
ないのではないでしょうか？
私はこの方法を試してみて
1年位でやっと心があたたかいという感情が
わかるようになりました。
けれど恐怖や悲しみ、寂しさなど
全ての感情に触れることは出来ませんでした。
恐怖に初めて触れたのは
リトリーブサイコセラピーで受けた
個人セッション。
恐怖って感じ続けても
大丈夫なんですか？
と不安になって
セラピストさんに質問したっけ。
懐かしいなぁ
寂しさに触れられるようになったのは
リトリーブサイコセラピーに出会って
２年後位だったかしら。。。
寂しさを感じても
ヒュルって逃げちゃうの。
それくらい寂しさ感じたくなかったのよね。
今は寂しさしっかり感じられています。
人と一緒に過ごせることが
楽しくて嬉しいって感じています。
もちろん一人の時間も好きですｗ
良かったら
五感を意識して生活をしてみること
試してみてくださいね
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実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
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ぜひ、参考にしてくださいね
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