みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日の東京は
シトシト雨が降っています。
最近、急に気温がグッと
下がってきましたね。
みなさん、体調はいかがでしょうか？
気温の変化に
身体がついていくのは大変。
美味しいものを食べて
睡眠をたっぶりとって
ゆっくり過ごしてくださいね
身体を冷やさないように
フワフワモコモコの靴下や腹巻をしたり、
お部屋を暖かくして
お過ごしくださいね
さて、今日は
先日心理セラピーセッションを
受けて下さったクライアントのMさんから
頂いた感想をご紹介します
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先日はありがとうございました。
あんな風に誰かに抱きついて
小さな頃の事を思って泣いてしまうなんて、
少し冷静になると恥ずかしくなってしまいますが、
セラピーを受けてとてもよかったと思っています。
家族の距離感を椅子で表すというのはとても分かりやすく、
相手の椅子に座ってその人になるというのも
想像以上に相手を体感できる物なのですね。
とてもおどろきました。
うちへ帰ってしみじみ思い出すのは身体の感覚です。
その時は夢中でしたが、
抱きしめてもらって共感してもらえた時は、
身体の中の血が巡るような、
何かが流れて動いているような感覚がして、
辛かった事を思い出す時は
身体が固まって胸が痛むような感覚がありました。
日頃から意識するとよさそうですね。
これまで自分は人を怖い、
信じられていない、
という感覚はあまりなかったのですが、
お姉さんにじっと見つめられ
共感してもらった時に、
目を逸らしたくなり
本当にいいの？
と少し怖くなる感覚があり
正直意外でしたがこれが私だったのですね。
何故かここで飛び込まなくちゃと
奮い立つような気持ちで抱きついていました。
自分は何を言ってもいい、
好きに生きていい という事にも、
想像以上に抵抗があるのだという事にも
気が付きました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Mさん、感想をありがとうございます。
Mさんのように
感情を表現することは
恥ずかしいと感じる方も
いるかもしれませんが、
感情を表現することは
自然なこと。
恥ずかしいことでは
ありません。
けれど、
幼い頃から
感情を表現すると
みっともない！
うるさい！
と言わてきたり
感情を感じることを
禁じられてきた人は
感情を表現することが
恥ずかしいと感じてしまうのかも
しれません。
感情はあなたの大切な本音
感情を表現して
自分の本音を伝えることで、
相手に共感してもらえると
わかってもらえた
私はこの感情を
感じてもいいんだ
という安心感が広がっていきます。
本音を受け入れてもらえた
という安心感を
体感で感じること。
そしてそれを
今度は自分で
自分の気持ちを聞いて
受け入れていくことで
安心感を育てていくことに
繋がっていきます。
心理セラピーセッションでは
身体の感覚を感じてもらいながら
深い部分を取り扱います。
なので普段気がつかなかったことにも
気づくことが多いです。
それに気がつくことで
これからどう生きていきたいか？
深い部分で
自分と向き合うことが出来ます。
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