みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
久しぶりのブログ更新になります
みなさん、お元気ですか？
もうすっかり秋ですね
気温が大分下がってきて
肌寒くなってきましたね。
お天気がいまいちですが、
昨日衣替えをしました。
冬に向けての準備です。
さて、先日UPされたカズ姐さんの動画
【緩められない心理とは】
みなさんはもうご覧になられましたか？
まだご覧になられていない方は
まずは動画をご覧になってから次へ進んでくださいね！
心や体を緩めたいな
と思って、
意識的に緩めてみようと思っても
なかなか思うようにいかないですよね。
実は私もそうでした。
〇一人で部屋にいるのに
家の中では何も起きていないのに
家の隅々まで
意識を張り巡らせてしまう。
やめたいけれど
意識しても止まらない。
〇身体を意識的に緩めようとすると
更に身体の緊張が強まってしまう。
〇仕事を辞めた後
ゆっくり休もうとするのに、
「世の中そんなに甘くない」
「そんなんじゃ生きていかれない」
という両親の声が自分の頭の中に響いて
ゆっくり休めない。
〇息が深く吸えない。
深く吸いたくて意識して吸ってみるけれど難しい。
〇常に恐怖や不安を
自分で作り出して緊張させている。
やめたくても止まらない。
など
心や体を緩めたり
安心することが出来ませんでした。
体と心を緩めたい、
緊張するのをやめたいと思っているのに
やめられない。
自分のことなのになんで・・・
と、もうどうしていいかわからない
お手上げ状態でした。
そんなときに
リトリーブサイコセラピーに
出会いました。
リトリーブに出会って10月で5年目に入ります。
セッションや講座で
自分と向き合ったり安心を感じたり
現実をみて怖いことはもう起こっていないと
自分に伝えることで
ゆっくりゆっくり体が緩んできました。
両親の声も自分の中で響きません。
肋骨や腰骨が浮いていた
ガリガリでガチガチな身体も
肋骨や腰骨は脂肪に包まれ見えなくなり、
肩や首、ふくらはぎはまだ少し緊張していますが、
他の筋肉は安心して緩るんでいます。
緊張している部分も
それはそれでいいと思っています。
ゆっくりゆっくりでいいと
私は思っています。
だって緊張させて緩めないことで
心と体を守っているのだから。
安心安全の場で人と関わり
もう怖いことは起きていないことを
体感で自分で自分に伝えていくこと、
そして
自分が自分のことを
絶対に守るし
絶対に見捨てない。
どんな自分も
自分は受け入れていくと
自分に伝えていくことは、
自分の中に安心感を作り
育てていくことに繋がっていくと思います。
そもそも安心の感覚がわからないのは
ずっと恐怖や不安を感じていて
心と体が緊張している状態だから。
なのでそういう方は
まずはその恐怖や不安が何か？
どこからきているのか？
セッションやカウンセリングで
みていくことをオススメします。
リトリーブサイコセラピーで
あなたのお悩みを
解決していきませんか？
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【スカイプカウンセリング（40分～最長60分）】
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≪10、11月≫
日中対応できる日がありますので
ご相談ください。
＜基本＞
〇火曜日以外の平日 19時又は20時から
※ご希望の日時を申込みフォームからお知らせください。
また上記以外で対応可能な時間もありますのでご相談ください。
リトリーブサイコセラピー協会で
電話カウンセリングを担当しておりますので
そちらもご利用くださいね。
https://jnpta.com/telcounseling
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10、11月心理セラピー個人セッションの日程
※個人セッションは女性の方のみとさせていただいております。
≪10月≫
31日（土） 11時 14時
≪11月≫
1日（日） 11時 14時
7日（土） 11時 14時
10日（火） 11時 14時
14日（土） 10時
15日（日） 10時
17日（火） 11時 14時
28日（土） 11時 14時
29日（日） 11時 14時
※会場によって開始時間の調整をお願いする場合がございます。
※上記以外の平日１８時以降に心理セラピー個人セッションを
行える日がありますので、お気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
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