みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
秋の虫の音が
心地よく響いていますね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
耳に入ってくる音は
秋なのですが
まだまだクーラーをつけて
過ごしています。
日中は
外は温風で
体力が奪われてしまいますよね。
たっぷり睡眠をとって
美味しいものを食べて
体力を戻しましょうね。
さて、今日は
【本音を伝えられないと・・・】
についてお話しします。
みなさんは普段、
本音を伝えられますか？
例えば
〇嫌なことをされているのに
嫌って言えない。
〇本当は手伝って欲しいのに
頼めない。
〇「大丈夫？話を聞くよ。」
と言われて、
本当は話を聞いてもらいたいのに
「大丈夫！」と断ってしまう。
〇本当はいっぱいいっぱいなのに
頼まれるとつい用事を引き受けてしまう。
〇本当は嫌なのに
つい愚痴の聞き役になってしまう。
など
自分の本音を
伝えられなかったり
押し殺してしまう。
そんなことは
ありませんか？
本当は伝えたい自分の思いがあるのに
それを伝えられない。
この状態がずーっと続いていくと
どうなると思いますか？
なんでわかってくれないの？
私こんなに○○なのに！！
見ていてわからないの？
そのような
怒りが湧いてくると思います。
その怒りを相手に
本音を伝えようとせずに
態度でわからせようとしたり
相手が怖いので
子供や自分より立場の弱い人に
躾や指導というていで
その怒りをぶつけたり
自分の器が小さい
自分の努力が足りない
と怒りを自分自身に向けて
自分を責めてしまう。
けれど、
ちょっとまって！！
なんでわかってくれないの？
って怒っているけれど、
あなたのわかって欲しいことを
相手にわかりやすく伝えてる？
・ ・ ・
そうなんです。
自分のわかって欲しいこと、
自分の本音を
相手にわかるように
伝えていないんです。
嫌なことをされて
そういうこと、やめてくださーい（(笑)）
と伝えても
笑っているので
本気とはとられない場合も
あります。
相手を傷つけないように
遠まわしに伝えて
結局本当に伝えたいことが
伝わらない場合もあります。
本当にわかって欲しいことを
相手にわかるように
伝えることが大切なんです。
私の様子を見ていれば
わかるでしょ！
って察して欲しい人も
いるかもしれません。
なぜ察して欲しいのでしょうか？
言葉で伝えれば
態度で伝えるよりも
伝わりやすいのに。
もしかしたら
本音を伝えることが
怖いのではないのでしょうか？
本音を伝えることが怖いので
自分も相手のことを
察して行動している。
相手にも
同じことを
求めていませんか？
そしてね
相手の人が
あなたのことを察して
行動してくれても
そうじゃない！
なんでわかってくれないの？
という気持ちが
きっと湧いてくると思います。
そう、
わかってくれないという
状況を作り出しているのは
相手ではなく
自分自身なんです。
そしてね
一番身近にいる自分自身が
自分の本音を
わかってあげられていないのかも
しれません。
自分がこの状況を
作り出しているということは
自分でこの状況を
変えていけます。
自分のことを
相手にわかってもらうためには
相手にわかってもらえるように
自分から伝えることが必要です。
けれどね
それはハードルが高いと
思うんです。
まずは自分の本音を
自分自身がわかってあげること。
あんなことをされて
嫌だった。
悲しかった。
辛かった。
嫌だって言いたかったけれど
更にひどいことをされそうだと
感じて言えなかった。
など
自分の本音を
ノートなどに
書き出してみると
いいと思います。
そうやって
自分の本当に感じている
思いや感情を
否定せずに
そう思っているんだな
そう感じているんだな
とただ受け入れてあげて下さいね。
そうすることで
少しずつあなたの中で
安心感が育ってくると思います。
まずは自分の気持ちを知り
ただ受け入れていくところから。
焦らず自分のペースで
進んでいきましょうね。
嫌なことは嫌だと
伝えたいあなたへ。
伝えようとすると
怖い感覚が
出てくるかもしれません。
その怖いという感覚は
あなたのことを
守ってくれています。
怖い感覚が強い場合は
まずはセッションや
カウンセリングで
自分の中で
何が起きているのかを
見ていくことを
オススメします。
リトリーブサイコセラピーの
カウンセリングで
あなたのお悩みの
根本原因がどこからきているのか
整理していきませんか？
モニターさまを募集しています
【スカイプカウンセリング（40分～最長60分）】
￥5000（10月からの価格になります。）→￥2000（9月までの価格になります。）
≪9月≫
日中対応できる日がありますので
ご相談ください。
＜基本＞
〇火曜日以外の平日 19時又は20時から
※ご希望の日時を申込みフォームからお知らせください。
また上記以外で対応可能な時間もありますのでご相談ください。
【心理セラピー個人セッション（120分）】
20000円→モニター価格 12000円（会場費込）
9月心理セラピー個人セッションの日程
※個人セッションは女性の方のみとさせていただいております。
≪9月≫
5日（土） 11時 14時
6日（日） 11時 14時
8日（火） 11時 14時
12日（土） 9時
13日（日） 11時 14時
15日（火） 11時 14時
19日（土） 11時 14時
20日（日） 11時 14時
※会場によって開始時間の調整をお願いする場合がございます。
※上記以外の平日１８時以降に心理セラピー個人セッションを
行える日がありますので、お気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
かとう ようこってどんな人？
ツイッターで、
心のこと、山のこと、日常のことなど
つぶやいています
よかったらぜひフォローして下さい
↓
9月から東京で
リトリーブサイコセラピー応用実践コース
がスタートします
このコースは
心理セラピストを目指されていない方にも
とても得るものが大きいコースだと思います。
私自身も自分のことや心のことを
もっと知りたいと思って参加しました。
（その頃はセラピストを目指していなかったの。）
このコースに参加して、
ネガティブな自分を受け入れて得られる感覚を知ったり、
周りではなく自分の中で起きている反応だと気づいたり、
職場で相手と話している時の感覚が
今まで何となく聞いていたことが
自分で意図をもって頭で整理しながら話せるように
自然と変わっていたなど、
多くのことを得られました。
とてもオススメのコースです。
ただ、対象者が基礎コースを卒業された方なので、
まだ基礎コースを受けられていない方は
まずはそちらから受講してくださいね。
詳しい内容は下記の画像をクリックしてくださいね↓↓↓
9月23日（水）21時から
カズ姐さんのZOOMワンポイント心理学講座
があります
リトリーブサイコセラピーに興味があるけれど
子育て中で
仕事で
なかなか忙しくて
地方や海外に住んでいて
講座やセミナーに
参加するのが難しい・・・
そのような方にオススメの講座です
参加メンバーのみなさんからのお悩みを
その場で解答していくという企画も
用意されているそう
ご興味のある方は
下のバナーをクリックしてくださいね↓↓↓
リトリーブサイコセラピー
平日と土日基礎コースが
それぞれ10月からスタートします
心のことを仲間と共に
学びながら進むこのコース
講座の中では
セッションを受ける機会もありますよ
セッションを受けたり
仲間のセッションをみることで
自分自身に気づきや癒しが
おこります。
オススメのコースです。
講座中に心配なことがあっても
アシスタントがおりますので
相談することが出来ます。
詳細はバナーをクリックしてくださいね
10月7日（水）からスタートする
平日コースはこちらから↓↓↓
10月3日（土）からスタートする
土日コースはこちらから↓↓↓
