みなさん、こんばんは！
東東京の心理セラピスト
かとう ようこです。
今日、スーパーに寄ったら
さつまいもが
1本99円
帰ってから
大学芋を作りました
今年に入って2回目
大学芋って簡単に出来るんです。
しかも出来立てはとーっても美味しいの
大学芋を作った後は
長ネギ入りのメンチカツを
作りましたー
大きさは保育園サイズｗ
昨日の保育園の給食メニューが
キャベツメンチカツで
50gのメンチカツの具を
ひたすら計って成型していたから
自然とそのサイズになっちゃいました
揚げ物の音って
いいですよね。
私にとって料理は
五感を使って
伝わってくるものがあるので
大好きなんです
香りとか
手触りとか
音とか
味とか
色とか・・・
たまに野菜から虫が出てきて
ギヤァァァ―――――――ッ！！！！！
ってなりますが・・・。
（先日も給食室でカリフラワーの中に
直径1センチくらいの芋虫がいたのー。
ムリだから―ーーーーーーー
）
美味しいって証拠なんでしょうけれど・・・
さて、今日のテーマ
【なかなか得られない自己肯定感を得るためには？】
についてお話しします。
みなさんは自己肯定感という言葉を
聞いたことがありますか？
私はただここにいるだけで
価値がある存在だ
何が出来ても出来なくても
ここにいていい
という感覚です。
今、あなたは
この自己肯定感を
どのくらい感じられていますか？
自己肯定感を
育てていこうと
いろいろと試しているけれど
なかなか育っていかない方も
いるかもしれません。
それには理由があるんです。
精神科医の岡田 尊司さんの
【死に至る病 あなたを蝕む愛着障害の脅威】
という本に以下のように話されています。
 |
死に至る病 あなたを蝕む愛着障害の脅威 (光文社新書)
858円
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以下引用＊＊＊＊＊
愛される資格がない、
生きる値打ちがないと
思っているのには、
その確信の根拠となる
原体験がある。
彼らにとってもっとも
大切な存在が、
彼らをあからさまに
見捨てたか、
可愛がっているふりを
していたとしても、
本気では愛してくれなかったのだ。
大切な人が、
彼らのことより他のことに
気を奪われてることがあったとか、
自分の身のことや生活のことに
追われて、どこか上の空で
あったというとき、幼い子は、
「自分は一番大切な存在だ」と
いうことを味わい損ねてしまう。
・・・（中略）・・・
そんな彼らに
言うべきことがあるとしたら、
「あなたが自己肯定感を
持てないのも、無理はない。
それは当然なことで、
あなたが悪いのではない。
そんな中で、
あなたはよく生きてきた。
自分を肯定できている方だ」
と、その人のことをありのままに
肯定することではないのか。
＊＊＊＊＊引用終わり
自己肯定感を育てようって
私は愛されている
私はここにいていい
と言葉にして
唱えてみても
なかなか変わらないのには
自分の前提が
ありのままの私は
愛されないし
ここにいてはいけない
となっているから。
なので言葉で唱えれば唱える程
自分自身を否定してしまうことに
なるんです。
前提を変えるためには
なぜその前提を
身につけてしまったのか？
原体験を
見ていくことが大切です。
見ていくためには
いろんな方法がありますが
リトリーブサイコセラピーでは
質問をして
感覚に聞いてみたり
エンプティ―チェアなどの
技法を使いながら
原体験を探っていきます。
原体験を見ていくことで
どうしてその前提を
持つことを選んだのか？
を知ることができ、
その前提は今も必要なのか？
と考えて選ぶことが出来ます。
またその前提を選んだ当時の
感情を癒すことも出来るんです。
と言葉で説明するよりも
実際に見て頂いた方が
わかりやすいかも
ということで・・・
リトリーブサイコセラピーの
セッションをみることが出来る
公認セラピストさん達による
オープンセッション
自己肯定感を育てて生きやすくなる
1DAYセミナー
が11月30日（土）に東京で行われます。
担当される公認セラピストさんは
自己肯定感とは、
あくまでも、体の内側で感じる「感覚」
だから必要なのは、
無意識の奥深くから、
体の感覚を変化させていくことです。
そのためのアプローチやワークを紹介してくれるみたい
なんだか面白そうですよね
ご興味のある方は是非参加してみてくださいね
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あなたの中で何がおきているのか
見ていきませんか？
モニター様を募集をしています
【スカイプカウンセリング（60分）】
モニター価格 1000円
※スカイプ通話によるカウンセリングは
19時～ 20時～ で受付しております。
ご希望の日時を申込みフォームからお知らせください。
また日中で対応可能な日もありますのでご相談ください。
【心理セラピー個人セッション（120分）】
モニター価格 8000円（会場費込）
10、11月心理セラピー個人セッションの日程 
※個人セッションは女性の方のみとさせていただいております。
≪10月≫
29日（火） 10時 14時
≪11月≫
5日（火） 10時 14時
12日（火） 10時 14時
16日（土） 10時 14時
17日（日） 10時 14時
19日（火） 10時 14時
23日（土） 10時 14時
26日（火） 10時 14時
30日（土） 10時 14時
※会場によって１0分後の入室をお願いする場合がございます。
※上記以外の平日１８時以降に心理セラピー個人セッションを
行える日がありますので、お気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
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