みなさん、こんばんは☆
東東京の心理セラピスト
かとう ようこです。
なんだか最近、
蒸し暑くなってきましたねー。
サッパリしたものが食べたくて
冷麺を買って来たのに
な、なんと、
冷蔵庫にキムチがなかったーーー！！！
残念
ということで・・・
今晩はキムチなしの冷麺です
＆ビール
蒸し暑い日には
ピッタリのメニューです
さて、今日のテーマ
【自分で決められないのは？】
についてお話しします。
みなさんは
自分で思ったことや考えたことを
相手にスルリと伝えられますか？
実は以前の私は
伝えられなくて、
これを伝えてしまうと
なんだか変な捉え方をされてしまって
人が離れていってしまうかも。
とか、以前の仕事だと
医師に伝えると
管理栄養士ごときがと
嫌な顔をされて
文句を言われてしまうかも・・・
という想像が出てきてしまって、
今、伝えないと
栄養療法が出来てなくて患者さんを
死なせてしまうかもしれない
とか
次のバスが5分以内に来たら
伝えよう
とか、恐怖や外の要因を使って
伝えていました。
こうすれば患者さんの状態が
良くなるかも！
とか
これを伝えたい！
という初めに感じた気持ちからは
伝えられなかったんです。
なぜなら、
初めの気持ちを感じると
○間違えているのかもしれない
○怒られるかもしれない
○嫌われるかもしれない
○あきれられるかもしれない
など、ネガティブな思いが
出てきてしまい、
本当に私はこれを伝えたいの？
これは伝えない方がいいサインなの？
なんて思い始めたら
どうしたらいいか
わからなくなってしまって、
恐怖や外の要因に頼っていました。
また、実際に伝えてみて
受け入れてもらえたり
それは必要ないよと
すぐに答えが返ってくる時は
まだいいのですが、
メッセンジャーやフェイスブックなどで
相手からすぐに反応がない時は
投稿した後に
嫌われたかもしれない
といった強い恐怖が
ずーっとつきまとっていたんです。
そう、私は
嫌われて人からの信頼を失って
人が離れていく
のが怖かったんです。
自分の思いや考えを
相手にスルリと伝えないことで、
恐怖や外の要因に頼ることで
メリットもあるんです。
それは、
自分で行った行動の
責任を持たなくてすむこと
自分の気持ちからよりも
患者さんの状態が悪化してしまう恐怖や、
バスが、占いがそうだったからと
恐怖を使ったり外の要因に決定権を与えることで
自分の気持ちで選び決めて行動するという
責任を持たずにすみます。
自分の気持ちで選んだ責任を持つことを
無意識に避けている
こういう人は他にも
○やりたいことをしようとするとわからなくさせる
○変化が怖い
○誰か指示や指導してくれる人を探す
○優柔不断、自分で決められない
○トップに立つことが怖い
○新しいことにチャレンジ出来ない
○自己否定が強い
○そもそも間違える存在だと思っている
ということを感じているかも
しれません。
では、なぜ自分の気持ちで選ぶことを
無意識に避けているのでしょう？
○親の支配を受け続けていた方が、楽だった。
○両親どちらにもいい顔をすることで、
両親のバランスをとっていた。
○何か都合の悪いことが起きると自分のせいにされた。
○失敗した時に
「ほら、親の言うことを聞かないから」
と言われ続けた。
○お前は間違っていると言われてきた。
○失敗をなじられてきた。
○期待され続けて、責任が重い。
幼い頃からそのような環境で過ごし、
自分の意志を出すことは
○見捨てられて孤独になる
○居場所がなくなる
○殺されると思うくらい怖い目にあう
○家族がバラバラになり孤独になる
などの不安や恐怖を感じ、
自分の意志を押し殺し
親の指示に、支配に従うことを選択してきた。
そうすることで
自分の命を守ってきた。
子供の頃、身に着けたパターン、
今の自分に必要ですか？
このままこのパターンを持っていると
自分の意志で生きることが出来ず、
人や占いなど、外の要因に頼りながら生きる人生になってしまいます。
自分の中から湧いてきた考えや思いを
自分で自由に選んで決めて行動出来たら
上手くいっても失敗しても自信につながっていくと思います。
だって自分の意思を自分で尊重して決めたのだから。
あなたには自分で選んで決める力があります。
ただ今は不安や恐怖が強くなってしまっているだけ。
なぜ失敗したり、間違えることが怖いのか
あなたの中で何が起きているのかを見ていくこと、
そして葛藤し自分を癒し、
あなたの中に安心感が育てていくことが大切です。
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