みなさん、こんにちは。
東東京の心理セラピスト かとう ようこです。
先日、大菩薩嶺へ行ってきました。
山の中を歩きながら、
土や木の香り、鳥の声、土を踏む感触、
風や太陽のあたたかさなどを感じていると、
気持ちが良くて、身体もほぐれてきて、
歩けば歩くほど、元気になっていきます
登山は自然が作ったアスレチックみたいな感じで
歩いた先にちょっと登りにくい岩などがあると、
「キャー
これ、どうやって登ろう
」
ってワクワクします。
自然の景色は、
見ている時が【今、ここ】の景色で常に同じではないので、
そういうところも好きです
山を登っていて、ふと後ろを振り向くと・・・
立派な富士山が見えました！
大菩薩峠の介山荘近くで出逢った野生のシカ。
ムシャムシャご飯を食べているなぁ、
子どものシカかなぁって見ていたら、
こちらを警戒しつつも、
子どもに安心を与えるような穏やかな雰囲気で
座っているお母さんシカがいました。
お母さんシカが、
「大丈夫よ。安心してね。私があなたを守るよ。」
って傍で見守っている感じ。
なので子ジカもこちらを警戒しつつも、
ムシャムシャマイペースでご飯を食べています。
子ジカの安心安全の場を親ジカが作ってくれている、
こうやって親ジカに見守られながら
子ジカの心の中に安心安全が育っているだなぁって感じました。
さて、あなたの心の中に安心安全の基地はありますか？
どんな自分も受け入れてくれる、
どんな自分の感情も受け入れてくれる、
そんな安心安全の場を、
常に周りの人に求めていませんか？
ゲシュタルトの祈りという詩があります。
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わたしはわたしのことをする。
あなたはあなたのことをする。
わたしはあなたの期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたは私の期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたはあなた、
わたしはわたしである。
もし、たまたま私たちが出会うことがあれば、それはすばらしい。
もし出会うことがなくても、それは仕方ないことだ。
（引用：気づきのセラピー 百武 正嗣著）
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人はそれぞれ人生で何を大切にして生きていくかを示す価値観も違うし、
考え方や想いも一緒ではないんです。
環境や時期、体調などによっても、相手の態度は変わってしまうかもしれませんよね。
人ってそれだけ不安定な存在なんです。
人に安心安全を求めて生きてしまうと、
その人の顔色を伺うようになってしまいます。
その人が離れてしまうと、
あなたは
「あぁ、やっぱりね。」って思うかもしれません。
これは
〇私は人から受け入れてもらえない
〇私は人から嫌われている
〇人はわたしから離れて行く
などの思い込みを強めてしまうことになるかもしれない。
でも自分が自分を大切にすると決めて、
自分の中に安心安全の基地を作り育てれば、
安心安全はいつもあなたと一緒。
自分でその安心安全の基地を育てていれば
その安心安全は無くならない。
自分の中に安心安全の基地があると、
いつでもどこにいてもここにいていいという安心感と
何があっても自分が自分自身を信じ、大切にしているので
自分自身が見守られている安心感があります。
自分自身が見守られている安心感は、
例えば人と意見が合わない時、
相手に意見を合わせるのではなく、
私はこう思うんだって自分の大切な意見を相手に伝えることが出来たり、
何かにチャレンジしたい時、
自分の可能性を信じて怖くても一歩前に進むことが出来ます。
以前の私は、自己責めがひどく、
自分自身の心の中に安心安全の基地はありませんでした。
自分の中に安心安全を育てることを知らないので、
外に安心安全を求めてばかり。
自己責めをやめて自分を信じて自分を大切にしたいと思っていましたが
思考で考えてもなかなか自己責めがやめられませんでした。
リトリーブの個人セッションで自分の問題がどこから来ているのかを整理してもらい、
その後安心安全の感覚を自分の中に入れてもらったり、
リトリーブの講座で教えてもらったインナーチャイルドワークを毎日続けたり、
リトリーブの勉強会やレクリエーション、
また、信頼出来る仲間や友人とのコミュニケーションで
自分の素直な意見を伝えることにより、
自分の中に安心安全を育てています。
あなたも外に安心安全を求めるのではなく、
自分自身の中に安心安全を作ってみませんか？
自分の中への安心安全の基地を作り育てることは、
いろいろな方法があると思います。
リトリーブサイコセラピーのセッションでも
あなた自身の中に安心安全の基地を作り育てることが出来ます。
ご興味のある方はぜひこちらから↓
http://www.yourexcellence.jp/therapist
何となく気になるけれど、セッションを受けるまでは・・・と感じる方は
電話カウンセリングもあります。
良かったらこちらから↓
https://jnpta.com/telcounseling
心の安心安全の基地のことをもっと詳しく知りたい方はこちらから↓
最後まで読んで下さり、ありがとうございました
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