月末の落ち込みモードに入りました。
月末というより20日前後。
よく分からないけど気分が落ち込みます。
更年期障害のひとつでしょうか？
お盆休みも終わり、長女も次女もお仕事。
末っ子は学校へ
そして旦那さんはお仕事ピークです。
建築現場は一度忙しい時期に突入するとしばらく立て込むようです。
朝も早から旦那さんは朝礼前に一人で残業ならぬ、早朝業！
そして夕方も残業。
私はそんな家族を見守るだけ。
働けない悔しさ。
家族の中で一番フェアじゃない。
その壺に入った時、鬱鬱はいりまーす！
鬱鬱モードに入る経過がわかるので、自分でもコントロールしやすい。
今だけ今だけ。
だからこれ以上は落ち込まなくて大丈夫だよと、自分に声をかけます。
落ち込んでもいいけど、這い上がりなさいよって言います。
大丈夫だから。
毎月の生理のようなものと。
こんな時、仕事してたらどれだけ気分が落ち込まないか、こんな時、友人でもいたら、少しの楽しい時間が過ごせるのに。
なにもしていない
何もできない
誰もいない
深呼吸しても酸素が身体に入らない
寝ても起きれば現実。
少し薬を飲めば楽になるかな？
でも精神内科や心療内科は受診したくない。
こんな時は暴飲暴食に限る！😝
と、、思うだけで、血糖値上昇が怖くてそれすらできない。
最近また180とか。
やばいやばい
だから好きなもの、食べたいものが食べられなくてまたストレス。
友人なんて簡単にできないし
仕事だって、今の私は用心しないと。
身体と相談しながらの仕事、、、アルカナ？
あー、今日も笑顔で過ごすよ！
って自分に鞭打つ今日一日。
大丈夫
なんとかなる
心配するな！