今日は外出許可か出ました。
そして昼食
最後に夕食
外に30分ほど散歩に出てもいいとのこと。
坐骨神経痛の痛みもなかったので隣の公園を3周ほど歩いてきました。一周300メートルらしいので約1キロ。
そのあと14時から勉強会。今日のお題は「楽しく運動しませんか？」
かる〜くストレッチ！いててて！右足の坐骨神経痛はやっぱり伸ばすと痛い！でも、身体伸ばせて少しすっきりしました。
今日の朝食
そして昼食
最後に夕食
美味しくいただきました。
食事量の感覚か段々つかめてきました。
実践できるか不安です。
昼間何もしていないときは持ってきた本を読んでいますが残念なことがありました。
インシュリンを打っている糖尿病患者は糖質制限ができないということ。
いやー、参ったな！また1から食事の献立を考えなきゃ！
残念！
