むかーし、78キロ153センチの身体を、体重51キロまで半年かけて落とせたうれしい過去は、その後出産、ストレス、うつ病、骨折、椎間板ヘルニア手術、坐骨神経痛、etc!
高血圧症で薬投与！グレーゾーンだった血糖値は服薬直前！
今はとにかく減量するのみ！
只今の体重62キロ！
落ちません！とにかくおちません。
運動とかでジムに行けば？との指令はスルー！
仕事をフルにしてますから行く時間ありません。
それに、坐骨神経痛の痛みマックスでジムに通うことで悪化しそー！
整形外科に行って痛み止めもらって、って内科で言われる。
痛み止めで治るわけではないからね。できれば薬に頼りたくない。
5月から仕事減らしました。
仕事のストレス減らそうと思いました。
介護の仕事は精神、体力ともに消耗しますな。
なんたって10対1！ありえないっしょ？
ブラックな施設です。職員いないのにとうとう会社は居室全部埋めちゃいました。職員の休憩室は外のアパート。夜勤者は施設内の廊下で簡易ベットで仮眠！
全く酷い会社！
目が足りなくて利用者さん転倒リスク高いから転んで骨折なんて‥‥‥！あると思います！
毎日事故報とヒヤリ書いて、それでも居室があいたら即新規入居者、いらっしゃいませーー！
看取り、簡単にいうけど、看取り！
家族の気持ちは‥！
自分の父親は要介護3だけど、やっぱり現場知っちゃうとね。
安易に入居ってさ、認知重けりゃそりゃ家族は大変なのは理解できる。
で、話がそれちゃった！笑笑
朝食
トマトジュース＋オリーブオイル＝122カロリー
コーヒー＝8カロリー
野菜スープ＝100カロリー
フルグラ40グラム＝154カロリー
アーモンドドリンク＝40カロリー
ラクトフェリン＝93カロリー
合計517キロカロリー
昼食
もずく酢＝23カロリー
野菜スープ＝100カロリー
食パン＝200カロリー
合計323キロカロリー
夕食はふつーに、和食中心！もずく酢と野菜スープと納豆は必ず。ご飯はこんにゃく入り小豆ご飯150グラム
そしてカロリー糖質オフのビール350！
正直こんな食生活してるとストレスたまるわけ。
野菜スープは手作り！
燃焼系が足りないと気がついたが、食べたら太るというスイッチがオンになってしまって！
職場に行けば、リーフのその腹と背中の段々はどうなってるのー？って触られて！
またストレス！
誰にも助けてもらえないから1人黙々と耐えて頑張るリーフのなのでした！
