そうに決まっている
そうするしかない
そんなの無理に決まってる
どうせ〜になる
そういう思い込み持っていませんか？
私はめちゃくちゃ持ってました
というよりも
ほとんどが思い込み！という
世界で生きていたように思います
この思い込みって
人の個性を作るものだと思うし
必ずしも悪いものではないのですが
強すぎると
自分を縛る窮屈なものになって
しまいます
思い込みで苦しくならないように
するには
そうに決まっている
→そうかもしれない
そうするしかない
→そうしてもいい
できないに決まってる
→できないかもしれない
どうせ〜になる
→〜になるかもしれないし、
ならないかもしれない
って余裕を持った捉え方に
シフトするのがおすすめです
例えばでわが家の話
最近のわが家のごはんは
父に合わせたメニューになっていたので
和食、あっさり、が中心になっていたん
です
そこに
「明日は絶対ピザがいい！
ドミノピザ買ってきてな！」と
息子からピザが食べたい！という
希望があったんです
そうなると父の分は別に作らなくちゃ
いけないので、私としては二度手間だし
そんなの絶対大変に決まってるよ
めんどくさいな
いやいや、ちょっと待って
冷蔵庫に父のお気に入りの
ちょっと美味しいおでん(温めるだけの)
がある！それでいいかも！
大変じゃないかもしれない
「絶対大変」が「大変じゃないかも」に
緩むと、
私たちの夕食はピザにしよう！
父の夕食はおでんとお粥にしよう！
と予定を立てることができ
仕事の休憩中にネット注文でピザの予約
帰りにドミノピザで！受け取り
行動に移すハードルが低くなりました！
18時前には子供たちと私は
わいわい言いながら
もうピザを食べ始めていました
その後習い事の送迎をしてから
父と和やかに話しながら
父のごはんの用意をしました
といっても温めるとお粥を作るの
２行程だけですがね
お腹いっぱいで満たされてるし
子供にも先に食べさせてるので
心に余裕のある私
洗い物も少なく済んだし
父も美味しい！と喜んで食べてた
もし
絶対大変！絶対できない！
と思って夕飯をピザにしなかったら
息子に「ママの意地悪〜！」とか
言われながら
「私だって本当は
ピザ食べたかったんだよ！」って思って
イライラしながら夕食作ってたんだと
思います
その情景が目に浮かびます
この世の中に絶対ってことは
ほとんどないと思うのです
絶対とか、どうせとか、決まってるとか
自分がそういう表現をしてて
苦しく感じる時はそれって本当？って
疑う気持ちも大切です！
黒か白かでなくていい
やってみてやっぱり〜とか
失敗したって思ってもいい
そしてこの日みたいに
うまくいったらそれはラッキー
また一つ思い込みが
緩むんですよね
それを手放しちゃうのも自由です
今回の場合、限定的に言うと
ピザテイクアウトしたくなったら
父には別メニューの簡単なものでOK！
私たちが先に食べててもOK！
父のごはん作るのそれからでOK！
って自分に許可してあげれることが
広がりました
もう少し広く捉えると
絶対大変！と捉えていた意識を
緩めることで
大変じゃないかも！と捉え直せて
新しい選択肢が増えた
という経験になったと思うのです
それって、私にとってはすごいこと
自分を縛る思い込みは
どんどん緩めていきたいなと思います
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました