自分へのご褒美と聞いて
何を思い浮かべますか？
こっそりケーキを買ってきて
食べること！
欲しいけど
少し高いな〜と思っている物を
自分に買ってあげること！
思い切って海外旅行！
これ以前の私が思い浮かべていたもの
です
がんばった私を労うために
美味しいケーキを買ってきて
家族が不在の1人時間にいただく
とても幸せな時間です
どのケーキにしようかな？
と選んでる時はとってもワクワクするし
自分だけのためにコーヒーを淹れて
ゆっくりと味わう時間も素敵
あ〜癒される
これでチャージできた
穏やかな気持ちでがんばれそう
そんな気分にさせてくれます
そして
ご機嫌に家事にとりかかり
魔の夕方に突入すると
子供たちがまだ幼かった頃
仕事から帰ってきた17時から子供が寝る
21時までが私の魔の時間でした💦
子供の世話をしながらごはんを作ったり
とにかく忙しかった
いつもイライラ
して怒ってた私
あれっ？おかしいな
ご褒美のケーキで
あんなにご機嫌だったのに
なんだかもうイライラしてる
ご褒美あげたはずなのに
一時的な効果しかない
どうして
ご機嫌が持続しないの？
これ、私がとっても不思議に思っていた
ことだったんです
好きなものを買ったり
旅行に行くことも全く同じで
その時は満たされた！と心から思うのですが
どうにも効果が長続きしない
私は
自分へのご褒美🟰自分を大切にすること
だと思っていました
ご褒美あげれば自分が機嫌よくすごして
くれるだろう、って思っていたんですよね
でも
それって、言い方を変えると
ちゃんとご褒美あげて
自分を大切にしてるんだから
ご機嫌でいてよね！
というバリバリの
コントロールの意識
だったんです
「自分を大切にする」の意味を
取り違えていました
自分を大切にするって
そういうことではありませんよね
自分の気持ちを
自分が分かってあげて
どんな自分もそのまんま受け入れて
寄り添ってあげること
だと今の私は思っています
なので
その過程をすっ飛ばして
なんだか知らないけど
ご褒美あげるから
機嫌なおしてよ！
って言われたら
ご褒美はありがたく受け取ったとしても
本当の意味では満たされないですよね
だから
一時的なご機嫌は得られても
持続力なんてあるはずなかったんです
本来
自分へのご褒美のケーキは
美味しい！
嬉しい！
満たされる！
そんなプラスのエネルギーを
もたらしてくれるものです
ただ、それには条件があって
自分の気持ちをちゃんと分かってあげる
ことができた上でのご褒美であること！
がとっても大事だと思うんです
そうやって
本当の意味で
自分のことを大切にできれば
そもそもケーキを食べる前に
ご機嫌な私になってるんですよね
ご機嫌に食べるケーキは
より心を満たしてくれるし
相乗効果でご機嫌な状態が
持続する、ということが
実現できるんです
どんなに
情けなくてもいい
ブラックでもいい
どんな私も私が寄り添ってくれれば
安心です
そんな安心感で満たされた時に
ご褒美もらえたら最高ですよね
自分へのご褒美の威力が弱いな、と
感じた時は
自分の気持ちに寄り添ってみよう！
というお話でした
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました