一昨日でUMIカウンセラーコースが
終わりました
6月からの5ヶ月間
自分の心と向き合って
一歩進んで二歩下がるという感じの
こともありながら
本当に少しずつではありますが
自分のことが分かるように
なってきたなと感じています
そんな私が最近よく感じている感情は
怖いなんです
今まで悪者にして
感じないようにしてきた「怖い」
胸のザワザワや
身体がそわそわする
落ち着かない感じ
私の怖いはそんな感じです
今までだって
ずっと感じてはいたんです
他人軸で人の反応が怖かった私
たくさんの怖いがありました
でも感じたらしんどいし
自分が潰れてしまいそうになる
だから
なるべく気にしないように
なるべく忘れるようにして
怖いが通りすぎるのを
ただひたすら
耐え忍んで待っていたんです
私は怖いと感じることすら
自分に許可していなかったのだと思います
もちろん
今もまだ怖いはたくさんあります
自分の感情に目を向けるようになったら
寧ろ「怖い」ことが増えました
でもUMIを学ぶ前と違って
今は自分の怖いを認められます
怖がっている自分でも大丈夫
怖いって言ってもいいし
怖いって感じてもいい
怖いに向き合ってじっくり感じてみよう
胸のザワザワをじっくり感じてみよう
まだまだ上手に感じられないので
一回ではすっきりしない
でも何回でも感じてみよう
自分の怖いにいくらでも付き合ってあげる
怖いって感じてもいいんだよ
いくらでも感じたらいいよ
自分がそう言ってくれると
とてもほっとします
どんな感情も私の大切な感情です
プラスの感情だけじゃなくて
マイナスの感情も大事にしたい
いや、寧ろ
マイナス感情を大事にすることが
自分に寄り添うこと
自分を大切にすること
なのかもしれない
今の私はそんな風に感じています
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます