季節が進んで
カラッとした空気が気持ちいい
そして朝晩ひんやりするように
なってきました
途端
足先の冷えも始まりました
夏も冷たいもの控えたり
いやいや結構食べてたな
冷えを感じた時には
足首ウォーマーつけてみたり
足指のストレッチしたり
自分なりにやってきたつもりですが
体質はそう簡単には変わりませんね
こんな朝は
サマハンをチョイス
スリランカの
アーユルヴェーダ・スパイスティで
14種類のハーブ＆スパイスが
ブレンドされています
風邪のひきはじめや冷え性にも効く
日本でいうところの葛根湯のような
感じです
ピリリとスパイシーな味ですが
カフェインレスだし
身体がとっても温まるんです
私はミルクティーに入れて
乳製品も控えているので牛乳はちょっとだけ
飲むのが好き
チャイのような感じで美味しい！
今朝も美味しくいただき
気づけば足の先までポカポカに
何だか心まで満たされます
朝の飲み物は
その日の気分で選びます
おなかが冷たいなと感じたら
白湯やほうじ茶
喉の調子がおかしいな感じたら
紅茶やサマハン
ほっこりしたいなと感じたら
緑茶🍵
ソワソワする時は
その日の気分のハーブティー
食後のコーヒーを欲したら
そのまんまだけどコーヒー☕️
自分の気分や身体と相談して
今欲しいものを選択して与える
些細な選択だけど続けることで
自分への理解が深まる感じがします
そして
今まで自然にやっていた飲み物の選択
選ぶ時、飲んだ時の
身体の感覚や心の動きに
意識を向けて感じること
を加えて続けていこうかな
そんな風に感じた朝でした
朝からひと歩きしてきたら
もう暑い
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました