おはようございます☆

今日はお天気がとってもいいですねそれだけでいろいろ頑張れそうな気がします！！

昨日の夜、寝ていたら怖い夢を見ましたはっとして起きたときは鮮明に覚えていていたのにもぅ忘れました。

夢ってそういうものですよね・・・・

なんか怖い夢を見るときって決まって、腕を胸のところで重ねているか、足をクロスして寝ているんですよね～

最近寒いからそうなっちゃうのかな・・・・気をつけよう！！！

ところで昨日は友達との約束がなくなって午前とお昼が暇になったのでジムに行ってきました

いつも運動前に血圧と体重と体脂肪を計らないといけないのですが・・・・・・

一向に体重は減ることはなく～むしろ1kg増えていたし

体脂肪に関しては増えたり減ったりの繰り返し。でも27や28パーセントを行き来しているだけでデブには変わりないのですが・・・・・・

トレーナーに聞いてみたら「そんなにすぐに筋肉は出来ないから体脂肪に変化はでませんよ」って。

でも体重が増えるのは、おかしい。運動していると思って食べ過ぎているんじゃないですが？？って言われた

私、頑張っていたのに・・・・・かなりその言葉に落ち込みました

だから昨日のお昼ご飯は、

納豆1パック　十六穀明太おにぎり小1個　たまねぎとピーマンとささみの胡麻和え

りんご半分

というメニューにして、夕食はバイトに行っていたので抜きました。

朝ごはんとしっかり満足するまで食べて、お昼を軽くして夕食を抜きます！！！

ごきげんようにでていた吉川ひなのが言ってました。

あの細い彼女でさえも写真集のために人生二回目のダイエットをしたそうです

ささみと何もつけない野菜ばかり食べて、一日に水を4リットル飲んでいたそうです。あと炭水化物は朝取るようにしていたそうなのです！！！

水4リットルはすごいですよね・・・・・でもいい情報を聞いたので頑張って私も飲もうと決めました！！！！！

よ～し、頑張るぞ

ダイエットなのに食いすぎ・・・

昨日は久しぶりに部活の朝練習に顔出してきました

朝練って言っても球は打ちません。走ったり筋トレしたりするんです！

最近スポーツジムに通っていることもあって、ランニングは現役の子に付いていけました

私の同期は一周でギブアップしてたけどＷ

朝練に行くということで、その日の朝ごはんはいっぱい食べてもいいと思い、以下のものを食べた

ココア1杯　クロワッサンメロンパン(ファミマ)　ヨーグルト1個　バナナ1本

食べすぎだよね・・・・

でも全力で走って筋トレして、この寒い中びっしょり汗かいたからいいのです

そしてお昼ご飯は

お味噌汁２杯　十六穀米明太おにぎり1個　納豆1パック

ん～いい感じ

きっとこれで夕食を食べないとかカロリー少なくすればいいんだね！！

まっ、でも昨日は彼氏と一緒にバーミヤンに行って

餃子1個　中華丼1皿　たいらげたけどね・・・・でも時間は5時で早く食べたから

1日1回は運動することを心がけようと思っているけど、今日明日明後日は出来なさそうなので食事面で何とかします！！！

でも本当に私って便秘体質で大変です・・・・テレビで十六穀米を食べるといいって言ってたから頑張って続けています

何かいい方法があったら教えてください！！・・・なんて

お久しぶりです！！

気付いたらもう二ヵ月半も日記を書かずに過ごしていました。。。。

前の日記見たら懐かしすぎるくらいいろんな事があって、本当にもうあっという間の二ヶ月でした

9月18日をもってゴルフ部を引退してからというもの、全然クラブを握らなくなりました笑

でも、実家に帰ったらおじいちゃんやパパとゴルフは行くし、こっちにいてもおばあちゃんや彼氏とゴルフするんで、そんなに腕はなまっちゃいませんよ

練習場で久しぶりに打ったりするとシャンクしか出なくてあせるけど、実際コースいくと当たるものです！！

９０台前半ではあがってこれるし

ところで部活を引退氏からというもの運動することがないので太っていく一方です。。。

だってただでさえぽっちゃりしてるのに引退後に3キロも太ってしまいました

このままじゃいけないと思って今月7日からジムに通うことにしました

今頑張ってますよ全然体重の変化はありませんが・・・・・焦らずゆっくり鍛えたいと思います！！

目標は来年の三月までに10kg落とすことです！！！！！！！

理由は一つです。

本当に心から片時もはなれない人に綺麗って思って欲しいから。

前に日記にも書いた大好き先輩Tさんのため。

Ｔさんは私が大嫌いなNさんと付き合っていたんだけど、もう別れて今は一人なんだって。

でも私に振り向いてくれる可能性は０パーセントって事も分かってます。

だから来年の三月で彼に会うのも最後だから、最後くらいいい印象でお別れしたいんです

可愛い後輩、綺麗になったって思ってもらえたら、きっぱり彼への思いを断ち切って次に進めるかな・・・

何もしないでただ太っていってその日を迎えるより、努力して自信を持って彼の前に立ちたいから。

だから頑張ります！！！

みなさんに見てもらっているって思えば自分に厳しくして目標を達成できるような気がするので、ここで身長と体重を公表しちゃいます、勝手に

22歳　女　159cm　55.7㎏

あと10㎏落としてあの女Nより綺麗になってやります！！！