今日はお天気がとってもいいですね
それだけでいろいろ頑張れそうな気がします！！
昨日の夜、寝ていたら怖い夢を見ました
はっとして起きたときは鮮明に覚えていていたのにもぅ忘れました。
夢ってそういうものですよね・・・・
なんか怖い夢を見るときって決まって、腕を胸のところで重ねているか、足をクロスして寝ているんですよね～
最近寒いからそうなっちゃうのかな・・・・気をつけよう！！！
ところで昨日は友達との約束がなくなって午前とお昼が暇になったのでジムに行ってきました
いつも運動前に血圧と体重と体脂肪を計らないといけないのですが・・・・・・
一向に体重は減ることはなく～むしろ1kg増えていたし
体脂肪に関しては増えたり減ったりの繰り返し。でも27や28パーセントを行き来しているだけでデブには変わりないのですが・・・・・・
トレーナーに聞いてみたら「そんなにすぐに筋肉は出来ないから体脂肪に変化はでませんよ」って。
でも体重が増えるのは、おかしい。運動していると思って食べ過ぎているんじゃないですが？？って言われた
私、頑張っていたのに・・・・・かなりその言葉に落ち込みました
だから昨日のお昼ご飯は、
納豆1パック 十六穀明太おにぎり小1個 たまねぎとピーマンとささみの胡麻和え
りんご半分
というメニューにして、夕食はバイトに行っていたので抜きました。
朝ごはんとしっかり満足するまで食べて、お昼を軽くして夕食を抜きます！！！
ごきげんようにでていた吉川ひなのが言ってました。
あの細い彼女でさえも写真集のために人生二回目のダイエットをしたそうです
ささみと何もつけない野菜ばかり食べて、一日に水を4リットル飲んでいたそうです。あと炭水化物は朝取るようにしていたそうなのです！！！
水4リットルはすごいですよね・・・・・でもいい情報を聞いたので頑張って私も飲もうと決めました！！！！！
よ～し、頑張るぞ