昨日は久しぶりに部活の朝練習に顔出してきました
朝練って言っても球は打ちません。走ったり筋トレしたりするんです！
最近スポーツジムに通っていることもあって、ランニングは現役の子に付いていけました
私の同期は一周でギブアップしてたけどＷ
朝練に行くということで、その日の朝ごはんはいっぱい食べてもいいと思い、以下のものを食べた
ココア1杯
クロワッサンメロンパン
(ファミマ) ヨーグルト1個 バナナ1本
食べすぎだよね・・・・
でも全力で走って筋トレして、この寒い中びっしょり汗かいたからいいのです
そしてお昼ご飯は
お味噌汁２杯 十六穀米明太おにぎり1個
納豆1パック
ん～いい感じ
きっとこれで夕食を食べないとかカロリー少なくすればいいんだね！！
まっ、でも昨日は彼氏と一緒にバーミヤンに行って
餃子1個 中華丼1皿 たいらげたけどね・・・・でも時間は5時で早く食べたから
1日1回は運動することを心がけようと思っているけど、今日明日明後日は出来なさそうなので食事面で何とかします！！！
でも本当に私って便秘体質で大変です・・・・テレビで十六穀米を食べるといいって言ってたから頑張って続けています
何かいい方法があったら教えてください！！・・・なんて