いよいよ、
お寺の木の下で。
香る音のヨガの日が
迫ってまいりました・・・・。
今日は、最終打ち合わせ。
ヨガのメニューも大まかに決まり、
いい感じです。
なんと、月礼拝。
午前中の方も、月礼拝です。
太陽礼拝ではなく。
満月前夜ということもあるし、
なんといっても、
女性のためのヨガって感じです。
これ、覚えておくと、
ほんとにいいかもって、
メニューです。
当日の香りは、
その日のお天気や温度で
その日に決まるそうです。
こちらも楽しみ。
今日の打ち合わせの時も
デフューザーで
部屋をアロマで
みたしてくれていました。
ちょっと苦手かも～って
ポーズの時に
香りが助けてくれました。(笑)
皆さんも、
ヨガで、苦手だなってポーズ、
無理してがんばらないでくださいね。
この日にできなくても、
ちょっとずつの積み重ねで
ある日、あれ、できる、ってなることもあるし・・・。
しんどいなって体の声を聴かずに
無理してしまうと、
体を痛めてしまって、
せっかくのヨガが、
体を傷つけてしまうものになってしまいます。
それは、もう、ヨガではないので・・・。
このポーズできな～い！！(笑)
と笑ってくれると
嬉しいです。
ここが固いんだなっとか、
ここの動きが悪いから、
このポーズがやりにくいんだぁとか
自分の体に向き合って、
体の声を聴いてください。
隣の人や前の人が
すごく体が柔らかくて、
自分は・・・と、
比べたりしないでください。
その人は、毎日ヨガをしている人かもしれないし、
もともと、体の柔らかい人なのかも・・・。
曲がればいいってものでもなく、
自分の体の丁度いいところを
探してください。
実は、ワタシも、
手が人よりも長いみたいで・・・・、
コブラのポーズは
先生の指示通りの形にはできません。(笑)
自分の体にあったポーズを
見つけたときは、嬉しかったです。
痛みがある方は、
痛いから、このポーズは、
痛みがなくなったらね、
この次ね。と
無理はしないでください。
痛みは、体からのサインです。
見逃さないでください。
実際に痛いところとは
別の場所に原因があったり、
使い過ぎで、
少しお休みしたいって
体が教えてくれているのかもしれません。
体の声を聴く。
内観もヨガの一つです。
皆さんと一緒にヨガできるのを
楽しみにしています。
汗を拭くタオルと水分補給の飲み物
お忘れなく。
気温が下がることもあるかもしれません、
体を冷やさないように羽織れるもの
などあるといいかも。
受付は
９時３０分から始めます。
お支払いが当日の方は
１０時前５分には
受付を終わらせていただけると
助かります。
午前と夕方ともに
会場となる西別院の方に
１５分ほど
お説法をしていただきます。
それから、お香づくり、
ヨガをして、
くつろぎのポーズの時に
シンギングボウルを奏でます。
夕方も
流れは、同じです。
お縁カフェでは、
クッキーとパンの他に、
アップルパイとなにか焼き菓子を販売出来たらと
思っています。
少しですが、
お香を置ける陶器も販売予定です。
３１日まで
参加者を募集してます。
リーフ・カフェは、
３１日（火）も営業しています。
ハロウィンなので。
店頭でお申し込みできます。