毎日出ないと便秘と勘違いしている人も多いですが、排便は２～３日１回でも平常運転です。
僕もそれは前から知っていて、２～３日に１回しか出ない時もありますが、あまり気にしないでいます。
でも、気になるのは堅めのうんちになりやすいんですよね。
原因は明らかに食生活
食物繊維をあまりとらないので、便の量が少ない
お肉や魚などのタンパク質を多めに取るのも原因の一つ。
それは分かっているのですが、食物繊維をとるのって意外と大変です。
サツマイモとかがっつり食べれば翌朝には出るくらい調子がいいんですけどね。
さすがに毎日そんな食生活は送れません。
こうなるとサプリとかで食物繊維をとるしかないのか？
このままだと完全に食事が栄養摂取目的ではなく、食欲を満たすためだけのものになりそうですね笑
完璧な栄養摂取を目指すと自然とそうなるわけですが、それもまた必然なのかもしれません。
時代にあった生き方をしていこうかな～と思います。