今日はトレーニング始めの日。
お正月やお仕事などで筋トレのリズムが狂う時
必ず思うことがあります。
それは、
筋トレをしていないと食事も乱れやすくなる。
ということ。
口にするものを気をつけたり
サプリメントを飲んだりする時は
筋トレをリズムよくルーティン通りにこなせている
時です。
逆に風邪やお仕事、お正月などで
筋トレができなくなると
あんまりお肉やお魚といったタンパク質も
食べなくなります。🍖🐟
それだけではなく
代わりに甘いお菓子を食べたりと。。。🍪🍩
そして食事が乱れると
生活の規律も無くなり、
無駄に携帯を見たり、
ゴロゴロしたりしやすくなります。
これは筋トレをやっている人なら
だれでも体感することではないでしょうか？
実際にお客様からも
そういったご意見をお聞きします。
逆に言えば
筋トレがリズム良く定期的にできていると
👇
食事をしっかりと取るようになる
👇
私生活でも規律よくなる
【仕事に集中しやすくなる】
【読書習慣がつく】
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毎日に充実感がある
自分はやっているんだ！という自負がある
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自信につながる
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他のことも頑張ろう！と思える
といったように
プラスのスパイラルが周り始めます。
今日トレーニングして
改めてそのことを実感した気がしました。
お正月のだらだらはいりませんね
今年は是非❗️
筋トレ習慣をつけられてみては
いかがでしょうか⁉️🌟
一月の初挑戦は
まずはジム入会❗️からですね