コロナウイルス🦠
という健康被害のほかに別の健康被害もあります。
それは、過度な自粛による健康被害。
ステイ ホーム🏠
など過度な自粛をすることにより
運動不足に陥ります。
糖尿病を持っている人や
血圧が不安定な人が運動をしなくなる。
そのことで
元々持っていた持病が悪化する。
という事が多発しているというお話を聞きました。
太るだけならまだしも
このように健康に被害がでては
元も子もないです。
一番は、
日頃から
【食事・栄養管理】【睡眠の量】【筋トレ】
などで自身の免疫機能を高めておくことです。
これからの時期は
風邪やインフルエンザも流行ります。
免疫機能をセルフで高め
菌が入ってもやっつけられる身体を作って
おくことがこれから一番大切ではないかと
思います。
自分の守備能力を高める為にも
【筋トレ】で基礎代謝と免疫機能高めて
おきましょう❗️
本日のエクササイズは【お腹】です❕
【上っ腹】と【下っ腹】のお肉を撃退しましょう！
