半強制的にリラックスする方法

温かいコーヒーを飲むとホッと☕️しますよね🍁

温かい飲み物はコーヒーに限らず

人をリラックスさせる効果があります。

温かい飲み物を飲むとき、

ゆっくりと口に飲み物を運びます。

そして息を吸いながらそっと飲みます。

この時、

大きく深呼吸をしているのと同じくらい

空気を吸い込む為、リラックス効果が期待できます。

そして１つ１つの動作がゆっくりになる為、

副交感神経も高まります♬

なんか忙しない！

そんな時はホットコーヒーで

一服してみてはいかがでしょうか？？