この投稿は何回目だろうか。
たぶん、
３回は同じ内容を書いていると思いますが
やはり【効果が絶大】かつ【旬の時期🍁】
でもあるのでまたご紹介したいと思います。
僕が必ず毎朝口にする食品。
それは、りんご🍎
毎朝、半分〜1個はりんごを食べます。
りんごを朝に食べる日と食べない日では
便の回数が３倍違います。
🍎食べない日→１回
🍎食べる日→３回〜４回
りんごは食物繊維が豊富なだけでなく、
ペクチンというのが整腸作用の働きをし
腸内環境を改善し便をスムーズに
押し出してくれます。
他のフルーツ
【バナナ、柿、ブルーベリー、みかん🍊】も
食べるのですが
りんごの整腸作用は桁違いです。
他にも浮腫改善をはじめ
色々と効果があるみたいなのですが、
やっぱりお腹の調子は断然良いです。
便が出ると悪玉菌を出してくれます。
逆に出ないと悪玉菌が溜まり
腸内環境が悪くなるため、せっかく摂取した
食事やサプリメントなどの栄養素も吸収してくれなく
なってしまいます。
やはり便は出してこそなんぼ。
便があまり出ていない方や量が少ない方は
是非！皮ごとりんごを食べることをオススメ
します^ ^