NEWランニングシューズ
うさぎ🐇
と
亀🐢
が左右の靴に入りカカトには【Boston】のマーク
これが僕のパートナーです👟✨✨
✨金色✨
やっぱり光輝くものは大好きです
昨日の足の測定で面白い発見をしました。
カカトをみてください。
僕の足はカカトから見た時に
右足が３.７度内側にはいっています。
左足はさほど傾斜はありません。
ここからあることがわかります。
カカトが内側に入るということは
膝、股関節も内側に入りやすい。
専門用語でいうと内旋しやすいということです。
これは、何を意味するかというと
◯スクワット
◯片足スクワット
◯レッグプレス
などの足のトレーニングを行う際に
右膝が内側に入りやすい。
ということは股関節も内側に入りやすい。
結果的にお尻の筋肉に刺激が入りにくくなる。
そして、中臀筋というお尻のインナーの筋肉に
負荷が強まる。
そのことで、中臀筋が硬くなり
僕が今痛めている
腸脛靭帯・大腿筋膜張筋【ももの横】
に支障がでる。
足が痛い原因もお尻【大臀筋】に刺激が入り
にくいのもこのカカトが原因だったようです。
※お尻は外旋【股関節を外に開く】動作がポイント❗️
なので早速、
スクワット・片足スクワット・レッグプレス
を行う際に
右の股関節をより外に開く
意識を持ってトレーニングを行ったところ、
◯右もも痛くない
◯お尻に刺激がより入りやすい
という結果になりました。
自分にあったシューズを買うために
測定した足でしたが
思わぬ気づきと変化をくれました。
足や食べ物を始め、
自分のカラダを知るということは
リスクを軽減しかつ最大の成果を出す為にも必要
不可欠なものだと思いました🤗
アシックス東京銀座は
無料で足の測定できますよ
是非❗️この機会に
本日のYouTube
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