🛏ベッド選びは、
◯男性🙋♂️
◯女性🙋♀️
◯筋肉質
かどうかでベッドの硬さを調整されると
よいです。
旅行先での旅館やホテルではなかなか寝付けない。
そういった経験もあるかと思います。
もちろん環境の変化もありますが
やはり一番の理由はベッドもしくは布団の硬さ
が原因ではないでしょうか？？？
１日の三分の1は睡眠についやします。
🌟その睡眠の質をいかに高くするか🌟
これが極めて重要です。
睡眠パフォーマンス
👇
仕事・トレーニングの成果
睡眠はただ身体と脳を休めるだけではなく
次の日のパフォーマンスにも大きく影響します。
寝室の環境も大切ですが、
まずは自分の身体に合ったベッド選びを
されるとよいかもしれませんね
筋肉質→高反発
脂肪多め🙋♀️→低反発
これらを参考に寝具専門店で
自分の体質・体型にあったベッドを
見つけてみてはいかがでしょうか
ベッドは投資です✨✨✨
オススメはテンピュールです
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夜食は敵か味方か？