糖質を取ると太る！という
イメージを持つ方も多いかと
思います。
しかし、糖質🌾は
摂取タイミング次第によっては
強い味方にもなってくれます。
甘い物
の摂取タイミング
👇
🌟筋トレ直後🌟
筋トレ直後は、
甘いものを逆に食べた方が
良いです‼️
筋トレ中に使われるのは【糖質】。
筋肉内にある失われた糖質を
補うことで
◯筋肉の分解抑制
◯筋肉をつくる
効果を発揮してくれます。
僕は、筋トレ後に
うどん
を必ず食べます。
◯おにぎり
◯うどん
◯グミ
◯三ツ矢サイダー
なんでもよいですが
吸収が速そうなものを取ること。
これがポイント❗️です☺️
※運動後2時間以内
【筋トレ】をすれば、
甘いものを遠慮なく食べれます＾＾
食べて動く。
動いて食べる。
一番健康的かつストレスのない
ライフスタイルですね
筋トレしてない人は今、運動‼️
筋トレをしている人は甘いものを
食べて🆗‼️