夏の運動はとても汗をかきます。
人は約７０%〜水分でできており
６０%を下回ると死に至るとも
言われております。
その為水分補給は欠かせません。
子供の水筒や
自身が持ち歩く水筒に
オススメのドリンク🥤があります。
それは、スポーツドリンク
当たり前のようで
当たり前ではない。
以外と麦茶を持ち歩く人も
いらっしゃいます。
麦茶にはカリウムが含まれる為
塩分を外に出してしまいます。
それプラス、運動で汗をかくため
体内の塩分量が減る。
塩分量が減ることで
体内に水分を貯蓄することが
できなくなるため
脱水になりやすい。
なので
水分を補給する時は
塩分の入ったスポーツドリンクを
摂取してあげると良いですね^ ^
喉が乾く前に水分補給‼️
水分補給は塩分も同時に‼️
是非心がけてみては
いかがでしょうか⁉️
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二の腕シェイプアップ‼️