今日は2ヶ月以上ぶりに
ゴールドジムにいって来ました。
脚のトレーニングを１２０分ほど行い
足下がフラフラでございます
ダンベルやバーベルを使った
フリーウエイトというエクササイズも
もちろんよいですが
軌道が決まっている【マシントレーニング】
もとても良いなと改めて感じました。
そしてマスク😷を着用での
トレーニングなので
汗💦の量が尋常じゃない！！！
久しぶりに洋服を絞れるほどの
汗をかいたので
とても気持ちが良かったです☺️
汗をかきすぎて
浮腫が１発でなくなりました。
【汗をかく】
小顔にはもってこいかもしれません。
それが今日の気づきでした
悪いものも、余分な水分も全て
運動で出すと
とても気持ちが良いよ！！！！！！
本日のYouTube
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ゲームではなく、
自分に【課金】する！