筋トレYouTuberのまなごくんと
筋トレ撮影をしてきました🎥
アップされるのは、来週❓再来週❓
是非❗️お楽しみに
そんな今日はまた７時起き♬
罰金が２万円になりました♬
しっかりと睡眠量をとると
脳も身体もとてもクリアになります＾＾
夜はいかに早く寝るか🌟
をテーマに今日から過ごしていきたいと思います
◯運動
◯食事
◯睡眠
この３つをバランスよく回すことが
最高の体調を作るだけでなく
最高のボディもつくります。
筋肉は壊している時【運動中】
に育つのではなく、
休んでいる時【OFFの時間】
に育ちます。
頑張っている人ほど、
よりリカバリーに力を入れてみてはいかがでしょうか？
本日のYouTube
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手放して人生を大逆転させる