外出自粛で多くのフィットネスクラブが
休館する中、
ゴールドジムは通常営業しております。
条件として、必ずマスクを着用😷
初！筋トレ中マスクをして思ったこと。
「めちゃくちゃ苦しい」
筋トレは無酸素運動になる為、
呼吸が乱れやすくなります。
1セット終わった後の呼吸の乱れ方は
100m走をし終わった時の感覚に近いです
なので、「ゼェゼェはあはあ」と。
マスクを着用でのトレーニングは
新たな刺激と気づきとなりました🤗
トレーニング後半はマスクにも慣れ
いつも通りに♬
人の環境適応能力の凄さを体感した
１日となりました
【心肺機能向上】や、
【呼吸の乱れを早く回復させる能力をつける】
為のトレーニングとして、
マスク着用という負荷をかけても良さそうですね
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