2年前の【東京オープンボディビル選手権大会】
前の撮影。
加圧ウエアSPALTAX
この頃はちょうど酵素ダイエット
をして1週間が経とうとしているときでした
炭水化物は
りんご🍎とパイナップル🍍のみ。
結論、、、低血糖になりました♬
やらない方が良さそうです
コンテスト時の
ダイエット期間は4ヶ月。
その間は色々なダイエット方法を２週間
おきに試します。
２０個ほどのレパートリーを
行いましたが、
1番健康的かつ効率よく痩せるのは
🌟シンプルに食べて動く🌟
◯お米
◯肉or魚
◯納豆
◯野菜・わかめ・キノコ
◯水
これが一番のシェイプアップ方法⤴️です。
一般の方は
◯お米→玄米・五穀米・蕎麦
にするとなお良いですね♬
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身近で感じたことは、一流と呼ばれる人達は
【あたり前】がないということ。
https://youtu.be/yyF6xJnUJxA