昨日は、午前中レッスンをした後
YOUTUBEの撮影をしてきました🎥
そして、
夜はスパラクーアへ♨️
大浴場で脚を伸ばしきっての入浴は
最高に気持ちがいいです
僕のお風呂に入る時のルーティンは、
お湯
↓
水風呂
↓
お湯
↓
水風呂
↓
お湯
↓
水風呂
【筋肉】【肌】【血管】の収縮・拡張を
繰り返し、
◯血液循環👆
◯疲労回復
◯デトックス
を行います
筋肉が緩み、身体が緩むと
必然的に心も緩みます
心身共に疲労が抜けると
勝手にやる気🔥も湧いてきます
温泉は沢山のアイデアが出る場所でもあります。
温泉や運動で
脳の血液を促進させることも大事ですね♬
本日の
YouTube配信
僕が1番意識してきた事です🔥
【人生を変える方程式】「即レス即イエス」
「報・連・相」を徹底しよう
https://youtu.be/C0pkOsyrPI8
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