ここ最近にきて、
「身体大きくなった？」
「顔痩せた？」
とよく言われるようになりました
🌟今回のぼくの食事のテーマ🌟
❶お肉・お魚を毎食一品しっかりと摂る【200g】
❷お菓子をやめる。
しっかりとお肉やお魚など
タンパク質の量を摂るだけで
筋肉が発達しやすくなるだけではなく、
痩せやすくもなります。
筋肉が喜んでいるのがわかりますね
❷お菓子をやめる。
僕は毎晩チョコパイの6個食べていました。
週で数えると42個
1ヶ月だと180個
こういう風に数字で見るとちょっと
ヤバいですよね…
これを2週間やめただけでも
８４個食べなかった。ということ。
そりゃ〜痩せますよね❗️
皆さんも「少しなら良いかも‼️」と食べている
そこのお菓子🍪🍘🍭
1週間・1ヶ月食べたらどうなる？
という計算をしてみてはいかがでしょうか？
案外食べすぎている事にびっくり⁉️
するかと思います