明日〜
4月まで約1ヶ月半ダイエットをします
今回はコンテストではなくモデルの撮影のため。
体重・７３㌔→７０㌔
体脂肪率・１３〜１４%→１０%
これくらいであれば、
ちょーーーーー簡単✨✨✨✨✨✨
綺麗な食事と運動頻度を少し増やすだけ💪
お腹周りも頻度多くしようかな？？✨
目標があると、ボディメイクの仕方にも工夫が
生まれる為トレーニングも楽しくできます♪
ボディビル仕様の身体と
モデル仕様の身体は
少しトレーニング方法を変えるのです
最近はチョコパイを毎晩5個食べていましたが
それもストップ🛑
たけのこの里〈 チョコパイ🍫
世界１好きなお菓子→チョコパイ
徹底した食事と新たメニューでの
トレーニングで肉体改造です！
みなさん！
もう薄着の季節ですよ🌸
やるしかないでしょ
