撮影やボディビルコンテストなど
その時のシチュエーション事に
体脂肪率・ダイエット期間を変えます
モデルの撮影時
↓
体脂肪率９〜１０%
期間：1ヶ月半
ボディビルコンテスト
↓
体脂肪率３〜５%
期間：４ヶ月
脂肪は 分解→運搬→燃焼という順番で
なくなってくるので、
脂肪が落ちるまでは少し時間がかかります
だからこそ、しっかりと目的に合わせた期間を
設けてあげる事が大切です✨
そして、決めた期間は
運動頻度増やす
食事は徹底
これがダイエットを確実に
成功させるポイントです✨✨✨
◯ブライダル
◯健康診断前
◯撮影前
など目標がある方は是非♪
期間【デッドライン】を設けて、
食事➕運動プランを遂行しましょう