最近は朝一のレッスンが多く朝食が軽くなってしまいました。
しかし！
ある発見をしたのです。
それは、
林檎🍎を毎朝食べると
便が１００%でる。
それも多い日では５回
林檎には、ペクチンという成分が含まれており
・整腸作用
・コレステロール排出
効果があります。
その他、食物繊維やカリウム【浮腫改善】も
多く含まれるのは皆さんもご存知かと思います。
しかし、なぜこんなに反応がよいのだろ？？？？？？
これは僕もわかりませんが、
個人的な体験から得たポイントとしては、
◯りんごは朝１食べる
◯朝１はりんごのみ
（2時間ほど開けてタンパク質
などの朝食）
他のフルーツで反応はしないし
タイミングや組み合わせを変えると便の回数が普通になります。
食って面白いですね🤗
便秘気味の方は試してみる価値はあるかも❗️