【ストレッチ】
みなさんは、毎日されていますか？？？
ほとんどの方からNOというアンサーが返って来るかと思います
毎日の生活。
物を取る、物を押す、食べる、歩く、しゃがむ、
ドアを開ける🚪、トレーニングをする
など筋肉を縮めたままでは、身体が硬くなるだけではなく、
姿勢不良や痛みにも繋がります
しかし、ストレッチ習慣をつけるのも難しい方もいるかと思います💦
そんな今日は、ストレッチを専門でしてくれる方に
ストレッチをしてもらいました＾＾
体感としては、
◯自分でストレッチを行うと無駄に力むが、ストレッチをしてもらうと
力む事なく気持ちよく伸ばせる
◯全身隅々まで伸ばせる
◯気持ち〜
◯身体が一回で柔らかくなる
ストレッチをしてもらうという発想がなかったので
とても新鮮でした。
そして、
ストレッチの重要性をより感じた体験でした