本日は、
パーソナルトレーニングを７レッスンを行いました😄
お仕事の後は待ちにまった
【ヘッドマッサージ】
頭皮をマッサージしてもらい、
頭皮のコリをとる事で以下の効果が得られます
◯副交感神経を優位にさせる
◯睡眠の質を向上させる
◯リラックス効果
◯血流促進
個人的な体感としては、
◯全身の力みが抜けた
◯頭がかなり軽い
（今までずっーと帽子をかぶってたかのよう！）
◯脳がスッキリとした感じ
◯目の疲労が抜けた
今回の目的は、
講演にむけてベストなパフォーマンスを出す為に
副交感神経を優位にして疲労を抜く。
日々のお仕事がハードな方やプレッシャーがかかる仕事に取り組まれている方など、
交感神経が優位になりがちです。
ガチガチに固まった身体や頭では
よいパフォーマンスは出せないと思います。
まずは、身体からほぐし心もほぐす
是非♪ご興味があればご紹介します
ストレスをかける事も大事だけど
リカバリー🌱もしっかりとしてあげましょう