みなさんはボディメイクをする際
カッコイイ身体、綺麗な身体になりたい。
そう思ってトレーニングをしているかと思います。
そこで質問です。
みなさんはどちらの身体になりたいですか？
A・脱いだ時にカッコいい身体
B・服を着た時に
カッコよく見える身体
Aのイメージ
◯ボディビルダー
◯アメカジが似合う
◯ワイルド
Bのイメージ
◯イタリアブランドが似合う
◯スーツが似合う
◯スタイリッシュ
◯一流のエグゼクティブ
男性も女性も同じことが言えますが、
AとBとでは、
トレーニング・食事の仕方が変わります。
トレーニングの違いは３つ
・種目
A・加重
B・姿勢改善を目的とした
筋トレ（自重➕加重）とストレッチ
・動作スピード
A・爆発的な動きをする
B・動作の動き始めと動き終わりを丁寧にした動作
（筋トレって文字にするとわかりにくい〜💦）
・フォーム
AもBも正しいフォームで
食事もボディビルダーのように身体を
大きくしたいことが目的の人と、
そうでない人とでは、摂取の仕方が大きく変わります。
食事の回数・タンパク質の量など
無理に増やす事はしなくても良いでしょう＾＾
Bであれば、
納豆などの発酵食品や野菜・フルーツなどの食物繊維を中心とした食事。
加工していないお肉やお魚。
これらを一日3回食べれば充分でしょう。
水もノンカフェインのものを常時飲む。
やみくもにトレーニングや食事をやると
アピアランスが崩れるだけではなく、
不健康にもなります。
しっかりと目的を明確にすれば、
どんなトレーニング・食事を摂取すべきかが分かります。
見た目は相手に与える印象に大きく関わります。
【どう人から見られたいか❓】
ボディメイクをするうえでは
とても大切な考え方ですね
みなさんの目指すところはどこでしょう？✨✨✨