今日はガッツリと脚のトレーニングを行いました💪
筋肉は、
【自分の筋肉の限界】
から
1〜2回サポート
してもらい
限界突破
すると筋肉とメンタルが成長します
今日もガッツリとスクワットを行いました。
後ろにはボディビルの大先輩にサポートをついてもらっている状態。
ガッツリと160㌔を担ぎ、
自分の限界まできたところで、サポートに入ってもらいます！
大先輩「あと３回！」
↓
サポート付きであげる
↓
「あと２回」
↓
サポート付きであげる
↓
「あと一回！いける」
↓
サポート付きであげる
↓
大先輩「よしっ！」
↓
僕「２more‼️」（２回やる！）
↓
➕２回やり切る
自分の限界から３回絞りだしてもらったあとに
２回おかわりをする🔥
自分の限界では動作をやめない。
そして、人が決めた限界でも動作をやめない。
そんなトレーニングをしてたら、
チアノーゼが再来しました。
せっかく講演に向けて肌を整えていたのに、
ついやり込みすぎてしまいました
トレーニングを行うとき、
一つ決めていることがあります✨
それは、
◯ジムの中で誰よりも
きつい事をする
◯僕のトレーニングを見てるだけで
気持ち悪くなると言わせる
この馬力は仕事でもプライベートでも大いに役立ちますね💪
以外と人はタフです💪
なので、もっともっとやりたい事に限界を決めず
やりまくっちゃいましょう
やらなかった後悔ほど人生の質を下げるものは
ありません。
TRY Do ✨TRY Do✨