死に方として理想なのが、
🌟筋トレをしながらor仕事をしながら🌟
先日、お見舞いをしに病院にいきました。
そこでみた景色は、衰退していくお年寄りの方々が
ベットで寝込んでいる姿でした。
普段絶対病院には行かないので、
かなり強烈なインパクトがあったのを覚えています。
今、死因の原因として高いのは
【骨粗しょう症からくる骨折】
が最も高いと言われています。
骨折し、寝込む。
そしたらほとんどの確率でベットから出ることなく
亡くなる。
これだけは絶対にやだ！
と思いました。
【骨密度】【筋肉量】は加齢とともに減少します。
なのでしっかりと筋トレをする事が必要となってきます
筋トレをする事で、骨密度・筋肉量を増やす
もしくは骨密度・筋肉量の減少速度を緩める事ができます💪
今、10 の力を自分が持っているとしましょう。
普段生活していく中で人は持っている力を全て使いません。
なので９の力で生活します。
すると今度は、自分の力が９になります。
そしたら今度は８の力で生活します。
この繰り返しをする事で最終的には力がどんどん弱まるということになります。
なので自分に10 の力があったら、
そこに１１の負荷をかけます。
すると身体は、「これはやばい！強くなろう」
とし自分の力は11.５になります。
そしたらまた１２の負荷をかける。
すると自分の力は 12.５になります。
そうやって、自発的に負荷をかけ
肉体を強くする必要があります。
これは、肉体だけでなく、
脳・メンタルにも同じ事がいえます。
脳であれば、
読書・勉強・講演・セミナー・語学…
メンタルであれば、
引っ越し・転職・新しい環境・新しいコミュニティ
習い事・新しい事へのチャレンジ
これらを日々行う事で、
頭・メンタル共に鍛えられます。
肉体・頭・メンタル、これらは
日々負荷をかけ続けなければ低下し続けるということになりますね
なので、僕は
ストレスは大歓迎
だと思っております。
進化・成長につながるストレスはどんどんかけ、
必要ないストレス
【愚直やゴシップを言い合うコミュニティ】
【無駄な飲み会】
【酒・タバコ】
は全て排除。
これに尽きます🌟
みなさんはストレスは敵だと思っていませんか？
ストレスは種類を選べば人を成長させます🌟
是非、ストレスを迎えに行ってあげてください