本日から
レッスン&トレーニングをスタートしました
休み明けなので、力が有り余っております💪
〜今年のトレーニング目標〜
◯スクワット１８０㌔✖️１０回
【現在１５０㌔】
◯デッドリフト１８０㌔✖️１０回
【現在１５０㌔】
◯ベンチプレス１３０㌔✖️１０回
【現在１００㌔】
◯体重７５㌔体脂肪率１２%
【現在７２㌔の １２%】
◯見た目→岩のような身体
久しぶりにトレーニングの目標を立てました🤗
目標を立てた今日は脚のトレーニング🦵🦵🦵
全ての記録を更新です
何事も目標があると成長する速度が速まる気がします💪
今年はより、リカバリーにも力を入れて
◯不調のない1年
◯大きく飛躍する1年
にしたいと思います＾＾
もうお正月は終わりです！
気を引き締めて、letsトレーニング
