今、銀座leadでは 朝８時〜や朝６時〜
のセッションを週の半分ほど行うのですが、
朝が早い‼️笑笑
お陰様で早起き体質になれそうです
朝が早いとゆっくりと食事をとっていられません。
しかし、朝ご飯を抜くなんて御法度‼️
そこで編み出したワザがあります。
それは、甘酒とプロテインをブレンドする。
あまざけプロテイン
甘酒→すぐエネルギーになる
腸の負担が少ない
腸内環境を良くする
プロテイン→タンパク質を早く吸収
一回分の朝食がこれで完了です🤗
しかも早い‼️
※みなさんは食べれるのであれば、
食事をしてくださいね✨
夜型なので基本早起きはしない（できない）のですが
今回良い気づきがありました＾＾
それは、他者管理も時には大切だということ。
トレーニングや食事管理、読者やストレッチなど
は自己管理できる。
しかし、朝は管理ができない…笑
なので、ご予約が入っていると
自然と起きれる。
誰かとの約束や予約など
強制的に行かなくては！
という環境をあえてつくるのも大切ですね(⌒▽⌒)
トレーニングをする習慣をつける為に
LEADに来られる方も多いです✨
朝！時間がない！と思ったときも
朝食は抜かず、ドリンクでも良いから摂取することをおすすめします💪