僕がボディビルトレーニングを始める前と後
before
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after
筋肉をつける3ヶ条
❶フォームの正確さ
❷強度
❸継続
以上
最近多い質問。
¿ 身体を大きくしたいから食事量を増やしているけどどう思いますか？
食事やサプリも大切ですが、
そもそもしっかりと筋肉に傷をつけなければ
食事やサプリをいかに摂取しようが意味はないです。
筋肉に傷がつく。
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修復のために栄養が必要
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休める➕栄養を取る
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筋肉が増える
1番最初の筋肉に傷をつける作業がないとこうなります。
筋肉に傷がつかないトレーニング
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休める➕栄養を取る
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太る
筋肉をつけたければ、
❶正しいフォーム
❷強度
❸継続
が必要です。
脂肪を落としたければ、
食事管理
というところでしょうか。
以外とシンプルですね✨
❶❷❸をグルグル回し、正しい栄養補給をすれば
100%だれでも身体は変わります
身体が変わると見られ方も変わる。
姿勢も変わる。
話かたも変わる。
着る服も変わる。
行くお店も変わる。
付き合う人も変わる。
やる事も変わる。
人生も変わる。
皆さんもlet'straining