りんご🍎
が美味しい季節がやって参りました✨
りんごはみなさんもご存知の通り、美味しいだけでなく栄養が豊富なのも特徴的であったりします。
実際、りんごにはどのような栄養素が含まれているかというと、「りんごペクチン」というのがあります。これは、腸内環境を整え便秘の時には便の排出を助けてくれるだけではなく、下痢の時には腸内を保護してくれる効果が期待できる素晴らしい成分です
実はこの栄養素は皮と実の間に豊富にこの栄養素があるため、皮をむいてしまうのはNGです🙅♂️
さらにプロシアニジンというポリフェノールの一種も含まれています。
この成分は悪い物質が血管を傷つけるのを防いでくれる効果があり、実よりも皮に4倍近く含まれています。
またこのポリフェノールには、肺の機能を高めてくれる効果も期待できる為、皮ごとりんごを食べることをオススメ致します🤗
そんなりんごちゃん🍎
無駄なく皮から身までしっかり食べれるカットの仕方があります。
それは、【薄く輪切りにする】
まるでポテチを食べているかのように
こうすると皮が食べやすくなるだけでなく、種周りまでしっかりと食べきれます！
無駄のない食べ方ですね！
切るのも簡単❗️
食べやすい❗️
是非✨食卓にりんごちゃんを🍎