ここ最近1ヶ月の食事は、自然食にしています。
加工されていないそのままの食品を食べるということです
パンやうどん、練り物や揚げ物ではなく、
お米やフルーツ、お刺身や煮魚、ステーキなどを食べています
食べるものを変えているだけなので、
夜もしっかりとお米を食べます。
フルーツもたべます。
食品を自然食に変えて1ヶ月経った今日、
体重を測ってみたら
73.5㌔→70.2キロ
と減っていました。
夜も甘いものを食べたい時は
お菓子やアイスではなくフルーツ、甘酒を飲んでいます。
無理せず我慢せず勝手に3キロ減
やっぱり脂肪を落とすのは食事🍽ですね