◯皆さん、歩く時どこに視線を向けていますか？◯
視線１つで姿勢が大きく変わります。
その姿勢が元で
やる気が湧く
気持ちが沈む
という事にも繋がるのです。
まずは視線を上へ。空の方へ向けてみましょう🌞
次は視線を下へ。地面の方へ向けてみましょう。
これだけでも何か感じることはあると思いますが、
皆さんは何を感じたでしょうか？？？
それぞれの視線で歩いてみるとわかると思いますが、
視線を上にあげると顎が少し上がります。
顎が上がる（首が反る）
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骨盤が前傾になる（腰が反る）
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胸が広がる
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やる気ホルモン（テストステロン分泌）
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・やる気になる
・強気になる
・行動的になる
次に視線を下に向けた状態
顎が引ける
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骨盤後傾（腰がまるまる）
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猫背になる
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ストレスホルモン（コルチゾール分泌）
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・気持ちが下がる
・筋肉分解
・免疫力低下
視線👀１つで
これだけの差が生まれます。
無理に姿勢を正して胸を起こさなくても、
視線を少し上へあげるだけで、姿勢が良くなるだけでなく、気持ちも前向きになれます
